鏡文字~非倉庫

(內容算過去時間，而在未來不做某事的反省)

上回在推特上，我有提到說 "想對某學伴發飆用空椅"

問題是，當我看到這篇文章之後，我才發現這變成我得不做的事情= = 

我就來引用一下他的說法吧：
但許多諮商的研究告訴我們(Williams &Moulds, 2007; Kuyken & Moulds, 2009 )，
一邊回憶往事，一邊問為什麼是有害身心健康的，
如此容易導引人陷入一個Rumination的迴圈中，不斷的想著「當初如果…現在就…」。

反之，如果冷靜下來，跳脫出自己的觀點，
想想這整件事情是怎麼(How)發生的，
通常答案便呼之欲出，也能避免自己陷入情緒的漩渦中。

所以這樣說來，我搞心理不快迴圈也太多次了。

此外，我還寫過類似的心情文：...
我當然會記得某些單戀過的人，
但是呢，我未必會總是想起生日或者回憶；
因為那對現在的我來說，感覺沒必要。
.....很多事情是記得但不必多說....
(全文請看此)

但是呢，這有個小例外:除非是諮商室內弄得某些事情
(好比說空椅發洩)，
讓你發洩對過去的火大之外，
基本上不建議各位回憶過去然後跟著發脾氣。

因此發脾氣的表徵如下：
1.有種氣哭的衝動。
2.身體會發熱(這是生氣基本反應)。

總之能辨識這個就夠了。
另外得記得提醒自己：當你開始回憶的時候，
如果你覺察到這當中有生氣或者其他迴圈，那就停止吧。